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professionelle mobile Physiotherapie

Behandlungen

Schwangerschaft

Eine wohltuende Massage bei Verspannungen ist ein Segen für Körper und Seele. Eine kleine Auszeit in der Babybauchzeit.

Wochenbett

Nach der Geburt im Körper ankommen, entspannende Massagen und erste Wahrnehmungnsübungen um sich wieder wohl zu fühlen.

Rückbildung

Rückbildung für dich und deinen Körper. Individuell, denn jede Frau ist anders und einzigartig. Ein Programm speziell für dich zusammengestellt. 

 

Behandlung

Ein Klassiker in der Schwangerschaft ist die Massage, eine kleine Auszeit für dich und deinen Körper, der im Moment so viel leistet. Durch die natürlichen Veränderungen des Körpers können Verspannungen entstehen, die durch eine Schulter-Nacken-Massage gelöst werden können. Durch gezielte Haltungskorrekturen und Hinweise, wie du mit deinem neuen Körperschwerpunkt umgehst, können wir aktiv deine Haltung verbessern. Außerdem ist es wichtig auch in der Schwangerschaft aktiv zu bleiben und ich kann dir helfen mit Yoga-Sequenzen oder gezielten Übungen fit zu bleiben. Jede Schwangerschaft ist anders und ich gehe auf deine Bedürfnisse ein und schaue, was dein Körper braucht. 

 

  • Schwangerenmassage

  • Yoga in der Schwangerschaft

  • Fit bleiben durch individuelle Übungen

  • Entspannungsübungen, um dich mit deinem Kind zu verbinden

Behandlung

Diese intensive Zeit gilt vorrangig dem Ankommen und Kennenlernen von Mutter und Kind, denn es wird nicht nur ein Kind geboren, sondern auch eine Mutter und dieser Prozess darf seinen Raum haben. Mit viel Kuschelzeit für die neue Familie und alle können sich von der Geburt erholen. Deswegen stehen hier nicht herausfordernde Kräftigungsübungen im Vordergrund, sondern Wahrnehmungsübungen für deinen Beckenboden sowie deine Bauchmuskeln. Außerdem kann ich dir praktische Tipps für den neuen Alltag mit deinem Baby geben zum Beispiel zu Stillpositionen, zum Heben und Tragen, sowie Bewegungen schonend und/oder schmerzfrei zu gestalten. Die Behandlung wird individuell nach deinem Befund, ob vaginale Entbindung oder Bauchgeburt, zusammen gestellt und ich gehe auf deine Wünsche und Bedürfnisse ein. 

  • Wahrnehmungsübungen und Atemübungen für Beckenboden und Bauchmuskeln

  • Bewegungsübergange schonend und schmerzfrei meistern

  • Alltägliche Bewegungen beckenbodenschonend umsetzen

  • Verspannungen lösen durch Massagen und manuelle Behandlungen

  • Tipps und Tricks aus physiotherapeutischer Sicht im Wochenbett

Hinweis: Ich möchte die Arbeit deiner Hebamme nicht ersetzen, sondern dir eine weitere Unterstützerin in Zusammenarbeit mit deiner Hebamme im Wochenbett  sein. 

Behandlung

Ziel der Rückbildung ist es eine stabile Mitte wieder herzustellen. Die Bauch- und Beckenbodenmuskeln sollen gekräftigt werden und dadurch wieder zu ihrer Funktionalität finden. Durch die Schwangerschaft und die Geburt wurden vor allem diese Muskelgruppen gedehnt und sehr in Anspruch genommen. Dabei ist jedoch wichtig, die richtige Übung in korrekter Ausführung zum richtigen Zeitpunkt zu kennen und durchzuführen. 

Schnell wieder schlank ist nicht nachhaltig für deinen Körper, sondern die Muskulatur soll wieder an ihre eigentlichen Aufgaben erinnert werden. 

Auf jeden Fall steht auch die Vorbeugung von Folgeschäden wie zum Beispiel Senkungen der Organe oder spätere Inkontinenz im Vordergrund. Auch bei Inkontinenz ist ein befundorientiertes Beckenboden- und Ganzkörpertraining sinnvoll. Hier kann ich dich gezielt beraten und wir können die Optionen besprechen, die es in der Therapie gibt. Letztendlich geht es aber auch darum, ein Programm für dich zusammen zustellen, was du auch wirklich umsetzen wirst und somit zu dir und deinem Alltag passt. 

  • Individuelle Übungen befundorientiert und genau auf dich abgestimmt

  • für eine stabile Mitte und einen gesunden Körper 

  • Korsettfunktion der Bauchkapsel wieder herstellen 

  • Schmerzen verstehen, behandeln und vorbeugen 

  • Inkontinenz behandeln und Vorbeugen

 
 

Online- oder Telefon-Beratung

Ich biete physiotherapeutische Beratung zu den Themen Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung per Video-Konferenz an.

In der Beratung können wir deine Fragen rund um das Thema Beckenboden besprechen, ich berate dich zu Hilfsmitteln und ich kann dir Übungen zeigen, die zu dir und deinem Körper passen. 

Für 39€ bin ich 30 Minuten für dich und deine Fragen da. Ich freue mich auf dich!

 
 

Über mich 

Lisa Braun

  • Physiotherapeutin

  • Heilpraktikerin für Physiotherapie

  • Beckenbodentherapeutin

  • Physio Pelvica Fortbildung 

  • Fortbildung bei Angela Heller: Beckenbodenfunktionen, -dysfunktionen und -dysbalancen, Heller Konzept

  • Manuelle Lymphdrainage

  • TRI-Yoga®-Lehrerin  

  • Kursleiterin für Rückbildungskurse, Beckenbodenkurse und Beckenboden-Yoga 

  • Bachelor of Arts Business Management

  • Mutter

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Mein Wunsch ist es Frauen in der Schwangerschaft, im Wochenbett und in der Rückbildung mit einer individuellen physiotherapeutischen Behandlung zu helfen, sich wieder in ihrem Körper wohl zu fühlen. Mit meiner Tätigkeit möchte ich einen Raum schaffen, wo deine Fragen und Sorgen im Vordergrund stehen, gesehen und ernst genommen werden.

Durch meine ruhige und einfühlsame Art fällt es mir leicht eine vertrauensvolle Basis zur Zusammenarbeit zu schaffen und mich ganz auf dich und deine Wünsche einzulassen. Meine fachliche Expertise als Beckenbodentherapeutin, Mutter und Yogalehrerin ermöglichen mir den Zugriff auf einen Kompetenzmix, durch den ich ganz individuell mit dir an deinem Körper arbeiten kann. Durch diesen gemeinsamen Prozess erreichen wir zusammen eine stetige Verbesserung deines Körperempfindens.

 

Bei femphysio stehen die Bedürfnisse der Frau in der Schwangerschaft, im Wochenbett und in der Rückbildung im Vordergrund. Jede Frau ist einzigartig und hat andere Voraussetzungen in die Schwangerschaft mitgebracht, Geburten sind immer unterschiedlich und werden auf körperlicher und psychischer Ebene individuell verarbeitet. Durch meine Arbeit möchte ich Frauen unterstützen sich rund um die Geburt in ihrem Körper geborgen zu fühlen. Der Körper ist dabei ein Wunderwerk und leistet enorme Arbeit. 

Ganz bequem werden die Behandlungen bei dir zu Hause durch geführt oder ich berate dich per Video-Konferenz zu deinen Fragen rund um den Beckenboden.

„Jede Frau verdient eine individuelle physiotherapeutische Betreuung in der Schwangerschaft und Rückbildung, um wieder eins zu sein mit dem eigenen Körper und sich einfach wieder wohl zu fühlen, unabhängig von schickem Lifestyle, sondern behutsam und mit Expertise zurück in die Stabilität.

Das Ziel in der Rückbildung ist nicht möglichst schnell wieder schlank zu werden, sondern die Funktionen des Körpers wiederherzustellen.“ 

Herzlich,

Lisa 

Digitales Lesen 5 Beckenboden-Tipps

5 einfache Tipps für eine gesunden Beckenboden im Alltag

Möchtest du deinen Beckenboden im Alltag unterstützen und entlasten?

Lerne in diesen 5 Tipps, wie du es deinem Beckenboden im Alltag leicht machst. Dadurch wird dein gesamter Körper profitieren und der Beckenboden kann ganz einfach seinen Aufgaben nachgehen.

 

Für mehr Wohlbefinden mit deinem Beckenboden...

 

Mit praktischem Merkblatt zum Ausdrucken und Aufhängen!